日本樂天超熱賣產品【Clover core美平衡健腹美臀機】

～循序漸進．鍛鍊線條～

現在的我雖然不胖，但是小腹也不小～

生完小孩後肚皮鬆了，脂肪自然就在那兒堆積了起來，

所以我目前的目標～就是緊實自己的小腹，

讓小腹縮回去，不要再凸出來了！

說到這～一定有很多人會說：那就做仰臥起坐吧！

是的～我做了．．．但是．．．

第一、 我就是仰臥起坐不太起來～～

            除非有人壓我的腳，我才能免強做個２－３下！

第二、 聽說仰臥起坐容易傷到脊椎！

第三、只能鍛鍊到腹肌！

最近我發現了一個新奇的好東西．．．

【Clover core美平衡健腹機】

   

   

讓我一個人就可以鍛鍊腹肌，

循序漸進、盡力而為，不會傷害到脊椎，

除了腹部，還能強化其他部位的線條唷！

一定很想看看裡面吧～那就先來開箱囉～

 

有光碟片、使用說明書、底座圓形蓋、美平衡健腹器、專用墊等，

一共有５項物品唷！

   

Clover core美平衡健腹機長得真的很像幸運草耶！

四個葉瓣，草綠色的～清爽、有活力～

而且還是日本樂天超熱賣產品！

   

在日本熱天市場獲得腹部運動器材銷售的第１名唷～

我這次要推薦的果真是新奇又熱賣的超級商品吧！

   

Clover core美平衡健腹機的中間還有Clover core的立體品牌字樣，

當然還有不可缺少的幸運草也融入在字樣中囉！

 

上面這層綠色的其實是厚軟墊，

所以當我坐在上面做一些伸展或是運動時～

屁屁也不會覺得不舒適唷！

   

而底部則是為雙軌道設計，

雙軌道上的綠色條狀物也是有止滑感！

初階、剛開始使用的水水～可先用底部為雙軌道的方式放在專用墊上進行運動，

像我一開始就還蠻弱的，

所以就使用底部為雙軌道的方式進行運動，

等到體力跟肌力都比較好了，

就可以裝上圓形底盤，

繼續進階版３６０度的運動囉，這時候就超需要平衡感的！

   

底盤的安裝很簡單，依照底盤上面的雙溝槽壓進雙軌道中，

稍微施一點點適當的力量將底盤壓進、壓緊，

這樣就可以囉！

   

⇧⇧其實在圓形底盤與Clover core美平衡健腹機底部各有兩個三角形▲標記，

    只要把這三角型▲的標記兩兩相對，就可以很正確的安裝了！

   

安裝後也不用怕圓形底盤容易掉落，

因為Clover core美平衡健腹機底部有一圈黑色的橡膠，

可以緊緊地卡住底盤、防止底盤移位滑落等！

   

要取下底部圓盤時也很好拆，

圓盤左右各有一個凹槽，

兩隻手同時扣住凹槽，身體稍微抵住Clover core美平衡健腹機，

就可以將圓形底盤拉起拆下囉！

   

介紹了這麼多～

好像都還沒有說明這款Clover core美平衡健腹機的基本資料耶！

總是要幫它自我介紹一下～～

那就來囉～

   

   

總重才約２.２公斤，

像我一隻手也舉得起來，

長寬高為：４１公分＊４１公分＊１４公分（最大）

本體材質：ＡＢＳ、ＰＵ、ＴＰＲ

產地為台灣～ＭＩＴ，品質有保障！

上面的本體為一體成形，

可乘載體重最大到１００公斤唷！

   

質感超好的！

放在家中的一隅也讓人覺得賞心悅目！

而且綠色的看起來好清爽～對保護眼睛也很好唷！（扯遠了～～哈～）

除此之外～更是不占空間，

比起一般的健身器材～

更覺得Clover core美平衡健腹機有一種藝術美的設計感～

不僅如此～更帶給人一種柔和、溫暖的感覺耶！

   

⇧⇧⇧專用墊～看起來很像瑜珈墊！(其實很多瑜珈墊就是用這種的)

專用墊材質：ＰＶＣ

也是柔軟的材質，

摸起來就是有點厚度，

止滑效果好，

記得要把Clover core美平衡健腹機放在專用墊上再開始運動唷！

   

放在專用墊上不僅可以止滑保護我們自己，

還同時可以保護Clover core美平衡健腹機及地板不受到刮傷！

小小一塊、大大功用！

說明書上有很詳細的說明以及運動範例介紹～

更有教學ＤＶＤ～專業健身老師教導～

讓我學習起來更輕鬆～運動起來也更有效率！

首先～先來看看像我這種初階的肉腳要怎麼開始動吧～

一開始先用底部為雙軌道的方式運動～

橫向軌道伸展運動：

　   

⇧⇧⇧基本姿勢，這樣坐著覺得很舒服耶～

腰桿很容易就可以挺直了，臀部也會翹起來～

幫助我們讓身形更漂亮！

   

⇧⇧⇧舉起單側手背，並朝身體的另一端橫向伸展。

      右交替進行伸展！

這時會覺得腰部側邊及手背的肌肉都有伸展到！

   

⇧⇧⇧身長單側腿部，並彎曲另一側腿，上半身前傾向伸長的腿部，

      右交替進行伸展。

做這個動作時真的覺得自己的身體好僵硬唷～

不常運動果然筋骨一點都不柔軟！

   

⇧⇧⇧雙腳的腳底板相向，並前傾上半身進而伸展背部筋肉。

其實一開始不用做太激烈的運動～

一開始則是要先讓身體慢慢熱起來～就是所謂的先暖身～

先做一些讓筋骨放鬆的伸展運動，

之後再做一些平衡，或比較需要使用到肌力的動態運動！

這樣才能避免運動傷害！

伸展完之後，來看看我怎麼做一些比較動態以及需要平衡的運動囉！

腹部側面．腰部：（橫向軌道）

   

⇧⇧⇧左右搖動身體，使肩膀靠向臀部！

腰部運動：（縱向軌道）

   

⇧⇧⇧一邊前後移動身體，一邊看著肚臍並後倒，再回到前方！

對初階的我來說這樣的動作已經夠我吃力的了！

不過可以感覺得到此時有用到比較多腹部的力量，

對小肚肚緊實可是有一定的效果唷！

腹部側面、腰部運動（扭腰）：

   

⇧⇧⇧左右扭動身體，扭轉時～雙腳膝蓋請向反方向擺動。

像我還比較沒有體力及肌力，

所以就使用橫向軌道，

另外比較中、高階者就可以加裝圓盤使用囉！

平衡運動：

   

⇧⇧⇧一邊平行身體一邊舉起雙腳。若舉起雙腳過於吃力困難，

　　　可先單舉腳並輪流運動。

做這個動作真的就比較吃力了，

所以我是使用縱向軌道的方式做這個動作，

一樣中、高階者可以安裝圓盤使用唷，

我自己也有裝圓盤使用，

不過就跟不倒翁一樣，

一直晃來晃去，努力的讓自己平衡卻一點也不平衡！

讓我老公真的笑到一個不行！

我的寶貝女兒也來攪局，不過能在笑鬧玩樂中做運動也不錯，

一家能和樂融融、也增加了不少運動的樂趣！

   

不過記得不要讓小朋友拿去當玩具玩耍唷，

畢竟會搖來晃去的，怕小朋友會撞到！

接下來～看看老師們怎麼教的～

專業老師的動作請各位一定要學一下～

畢竟每一個動作都是針對每一個部位的肌肉設計，

以下看好囉～

骨盆＋側腹運動：

   

第一段動作影片部份截取：

骨盆＋正腹運動：

   

第二段動作影片部份截取：

骨盆＋正腹運動：（產後6個月之後的婦女很適合做本段的骨盆運動）

   

第三段動作部份截取：

老師們的動作就是很專業，

而且伸展得好開唷～

像我剛開始沒多久似乎還不行，

不過加以時日，我一定可以跟老師一樣厲害！

   

對了～還有一件事想分享～

其實我剛拿到Clover core美平衡健腹機時～

覺得它有點像美臀坐墊耶！

因為它的兩邊比較高，並且向中間凹，

所以坐在上面時可以感受到屁屁兩邊的肉肉都往中間移動，

   

再加上腰脊打直挺坐在上面，

一整個坐姿瞬間就變得很完美！

   

以循序漸進的方式可以運動到每一個我最在乎的肉肉，

讓蝴蝶袖、肥肚腩、臀上肉、肉大腿、鬆弛屁．．．等等

都可以靠著Clover core美平衡健腹機的輔助讓我達到運動雕塑的效果，

哈哈～不用抽脂了，

利用零碎的時間做個運動就ＯＫ囉！

一台真的一點都不貴～

跟抽脂比起來便宜多了～是便宜很多很多...！

看電視時也可以來個簡單的運動，

不知不覺中就達到運動的效果，

讓我的小腹不只要縮回去，還要硬起來～

男人、女人都可以靠這台Clover core美平衡健腹機達成目標唷！

   

真的太開心了我，雖然不胖，但有小腹也挺不好看的，

還是運動後縮回去的好！

其實我每天主要運動的時間都是看８點檔的那段時間，

連續看２個小時的連續劇，也等於做了２個小時的運動，

等我看完電視去洗澡的時候再換我老公使用，

他也是邊看運動台邊做運動，

所以．．．感覺上還自由自在的！

也不用喬時間去健身房了！

大推薦這台【Clover core美平衡健腹機】

   

不管男男女女都可以利用它來運動而達到瘦身、雕塑身形的效果唷！

 

 

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