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日本樂天超熱賣產品【Clover core美平衡健腹美臀機】~循序漸進.鍛鍊線條~

日本樂天超熱賣產品【Clover core美平衡健腹美臀機】

~循序漸進.鍛鍊線條~

現在的我雖然不胖,但是小腹也不小~

生完小孩後肚皮鬆了,脂肪自然就在那兒堆積了起來,

所以我目前的目標~就是緊實自己的小腹,

讓小腹縮回去,不要再凸出來了!

說到這~一定有很多人會說:那就做仰臥起坐吧!

是的~我做了...但是...

第一、 我就是仰臥起坐不太起來~

            除非有人壓我的腳,我才能免強做個2-3下!

第二、 聽說仰臥起坐容易傷到脊椎!

第三、只能鍛鍊到腹肌!

最近我發現了一個新奇的好東西...

【Clover core美平衡健腹機】

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讓我一個人就可以鍛鍊腹肌,

循序漸進、盡力而為,不會傷害到脊椎,

除了腹部,還能強化其他部位的線條唷!

一定很想看看裡面吧~那就先來開箱囉~

 

有光碟片、使用說明書、底座圓形蓋、美平衡健腹器、專用墊等,

一共有5項物品唷!

5   

Clover core美平衡健腹機長得真的很像幸運草

四個葉瓣,草綠色的~清爽、有活力~

而且還是日本樂天超熱賣產品

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日本熱天市場獲得腹部運動器材銷售的第1名唷~

我這次要推薦的果真是新奇又熱賣的超級商品吧!

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Clover core美平衡健腹機的中間還有Clover core的立體品牌字樣,

當然還有不可缺少的幸運草也融入在字樣中囉!

 

上面這層綠色的其實是厚軟墊,

所以當我坐在上面做一些伸展或是運動時~

屁屁也不會覺得不舒適唷!

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而底部則是為雙軌道設計,

雙軌道上的綠色條狀物也是有止滑感!

初階、剛開始使用的水水~可先用底部為雙軌道的方式放在專用墊上進行運動,

像我一開始就還蠻弱的,

所以就使用底部為雙軌道的方式進行運動,

等到體力跟肌力都比較好了,

就可以裝上圓形底盤,

繼續進階版360度的運動囉,這時候就超需要平衡感的!

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底盤的安裝很簡單,依照底盤上面的雙溝槽壓進雙軌道中,

稍微施一點點適當的力量將底盤壓進、壓緊,

這樣就可以囉!

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⇧⇧其實在圓形底盤與Clover core美平衡健腹機底部各有兩個三角形▲標記,

    只要把這三角型▲的標記兩兩相對,就可以很正確的安裝了!

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安裝後也不用怕圓形底盤容易掉落,

因為Clover core美平衡健腹機底部有一圈黑色的橡膠,

可以緊緊地卡住底盤、防止底盤移位滑落等!

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要取下底部圓盤時也很好拆,

圓盤左右各有一個凹槽,

兩隻手同時扣住凹槽,身體稍微抵住Clover core美平衡健腹機,

就可以將圓形底盤拉起拆下囉!

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介紹了這麼多~

好像都還沒有說明這款Clover core美平衡健腹機的基本資料耶!

總是要幫它自我介紹一下~

那就來囉~

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總重才約2.2公斤,

像我一隻手也舉得起來,

長寬高為:41公分*41公分*14公分(最大)

本體材質:ABS、PU、TPR

產地為台灣~MIT,品質有保障!

上面的本體為一體成形,

可乘載體重最大到100公斤唷!

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質感超好的!

放在家中的一隅也讓人覺得賞心悅目!

而且綠色的看起來好清爽~對保護眼睛也很好唷!(扯遠了~~哈~)

除此之外~更是不占空間,

比起一般的健身器材~

更覺得Clover core美平衡健腹機有一種藝術美的設計感~

不僅如此~更帶給人一種柔和、溫暖的感覺耶!

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⇧⇧⇧專用墊~看起來很像瑜珈墊!(其實很多瑜珈墊就是用這種的)

專用墊材質:PVC

也是柔軟的材質,

摸起來就是有點厚度,

止滑效果好

記得要把Clover core美平衡健腹機放在專用墊上再開始運動唷!

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放在專用墊上不僅可以止滑保護我們自己,

還同時可以保護Clover core美平衡健腹機及地板不受到刮傷!

小小一塊、大大功用!

說明書上有很詳細的說明以及運動範例介紹~

更有教學DVD~專業健身老師教導~

讓我學習起來更輕鬆~運動起來也更有效率!

首先~先來看看像我這種初階的肉腳要怎麼開始動吧~

一開始先用底部為雙軌道的方式運動~

橫向軌道伸展運動:

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⇧⇧⇧基本姿勢,這樣坐著覺得很舒服耶~

腰桿很容易就可以挺直了,臀部也會翹起來~

幫助我們讓身形更漂亮!

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⇧⇧⇧舉起單側手背,並朝身體的另一端橫向伸展。

      右交替進行伸展!

這時會覺得腰部側邊及手背的肌肉都有伸展到!

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⇧⇧⇧身長單側腿部,並彎曲另一側腿,上半身前傾向伸長的腿部,

      右交替進行伸展。

做這個動作時真的覺得自己的身體好僵硬唷~

不常運動果然筋骨一點都不柔軟!

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⇧⇧⇧雙腳的腳底板相向,並前傾上半身進而伸展背部筋肉。

其實一開始不用做太激烈的運動~

一開始則是要先讓身體慢慢熱起來~就是所謂的先暖身~

先做一些讓筋骨放鬆的伸展運動,

之後再做一些平衡,或比較需要使用到肌力的動態運動!

這樣才能避免運動傷害!

伸展完之後,來看看我怎麼做一些比較動態以及需要平衡的運動囉!

腹部側面.腰部:(橫向軌道)

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⇧⇧⇧左右搖動身體,使肩膀靠向臀部!

腰部運動:(縱向軌道)

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⇧⇧⇧一邊前後移動身體,一邊看著肚臍並後倒,再回到前方!

對初階的我來說這樣的動作已經夠我吃力的了!

不過可以感覺得到此時有用到比較多腹部的力量,

對小肚肚緊實可是有一定的效果唷!

腹部側面、腰部運動(扭腰):

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⇧⇧⇧左右扭動身體,扭轉時~雙腳膝蓋請向反方向擺動。

像我還比較沒有體力及肌力,

所以就使用橫向軌道,

另外比較中、高階者就可以加裝圓盤使用囉!

平衡運動:

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⇧⇧⇧一邊平行身體一邊舉起雙腳。若舉起雙腳過於吃力困難,

   可先單舉腳並輪流運動。

做這個動作真的就比較吃力了,

所以我是使用縱向軌道的方式做這個動作,

一樣中、高階者可以安裝圓盤使用唷,

我自己也有裝圓盤使用,

不過就跟不倒翁一樣,

一直晃來晃去,努力的讓自己平衡卻一點也不平衡!

讓我老公真的笑到一個不行!

我的寶貝女兒也來攪局,不過能在笑鬧玩樂中做運動也不錯,

一家能和樂融融、也增加了不少運動的樂趣!

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不過記得不要讓小朋友拿去當玩具玩耍唷,

畢竟會搖來晃去的,怕小朋友會撞到!

接下來~看看老師們怎麼教的~

專業老師的動作請各位一定要學一下~

畢竟每一個動作都是針對每一個部位的肌肉設計,

以下看好囉~

骨盆+側腹運動:

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第一段動作影片部份截取:

骨盆+正腹運動:

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第二段動作影片部份截取:

骨盆+正腹運動:(產後6個月之後的婦女很適合做本段的骨盆運動)

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第三段動作部份截取:

老師們的動作就是很專業,

而且伸展得好開唷~

像我剛開始沒多久似乎還不行,

不過加以時日,我一定可以跟老師一樣厲害!

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對了~還有一件事想分享~

其實我剛拿到Clover core美平衡健腹機時~

覺得它有點像美臀坐墊耶!

因為它的兩邊比較高,並且向中間凹,

所以坐在上面時可以感受到屁屁兩邊的肉肉都往中間移動,

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再加上腰脊打直挺坐在上面,

一整個坐姿瞬間就變得很完美!

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以循序漸進的方式可以運動到每一個我最在乎的肉肉,

讓蝴蝶袖、肥肚腩、臀上肉、肉大腿、鬆弛屁...等等

都可以靠著Clover core美平衡健腹機的輔助讓我達到運動雕塑的效果,

哈哈~不用抽脂了,

利用零碎的時間做個運動就OK囉!

一台真的一點都不貴~

跟抽脂比起來便宜多了~是便宜很多很多...!

看電視時也可以來個簡單的運動,

不知不覺中就達到運動的效果,

讓我的小腹不只要縮回去,還要硬起來~

男人、女人都可以靠這台Clover core美平衡健腹機達成目標唷!

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真的太開心了我,雖然不胖,但有小腹也挺不好看的,

還是運動後縮回去的好!

其實我每天主要運動的時間都是看8點檔的那段時間,

連續看2個小時的連續劇,也等於做了2個小時的運動,

等我看完電視去洗澡的時候再換我老公使用,

他也是邊看運動台邊做運動,

所以...感覺上還自由自在的!

也不用喬時間去健身房了!

大推薦這台【Clover core美平衡健腹機】

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不管男男女女都可以利用它來運動而達到瘦身、雕塑身形的效果唷!

 

 

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